20 maja 2025
Alzheimer, który stanowi dwie trzecie wszystkich przypadków demencji, nie jest nieuniknioną konsekwencją starzenia się, ani nie jest całkowicie „zapisany w genach”. W dużej mierze jest to choroba możliwa do zapobiegania i wiemy już całkiem sporo o tym, jak przynajmniej o połowę zmniejszyć ryzyko i liczbę zachorowań. Profilaktyka jest lepsza niż „czekanie na lekarstwo”.
Ten krótki test profilaktyki Alzheimera pomoże Ci odkryć proste kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko.
Weź darmowy 3-minutowy testTłuste ryby i suplementy zawierające kwasy omega-3 i witaminę D
Utrzymuj niski poziom homocysteiny dzięki witaminom z grupy B
Unikaj cukru i stosuj dietę o niskim ładunku glikemicznym.
Spożywanie przeciwutleniaczy & warzywa bogate w polifenole, jagody, przyprawy
Zdrowe jelita i dziąsła (zdrowie zębów) są kluczowe
Ćwicz, buduj mięśnie i utrzymuj aktywność fizyczną
Aktywność społeczna i intelektualna
Dobrze śpij, buduj odporność na stres, żyj świadomie
Profilaktyka – Zasada mądrości
Nasze wybory dotyczące stylu życia mają fundamentalny wpływ na zdrowie i przyszłą sprawność naszego mózgu.
Obniżenie poziomu homocysteiny za pomocą witamin z grupy B (B6, B12, kwas foliowy) to najbardziej poparte dowodami leczenie modyfikujące przebieg choroby.
Dowiedz się więcej about Patrick HolfordJedz deser jako deser
Insulina napędza chorobę Alzheimera. Cukier zwiększa poziom insuliny. Spożycie cukru koreluje z chorobą Alzheimera. Diety ketogeniczne zmniejszają ryzyko Alzheimera.
Kwasy tłuszczowe omega-3: Ryba to naprawdę pokarm dla mózgu!
Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3, głównie EPA i DHA, są konsekwentnie powiązane z niższym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera.
Naładuj swój mózg na nowo dzięki ketonom
Dla rosnącej liczby osób z „insulinoopornością” mózg ma trudności ze spalaniem glukozy jako źródła energii. Dieta ketogeniczna może wypełnić tę lukę energetyczną w mózgu.
Dowiedz się więcej about Georgia Ede MDDając nadzieję
Pacjenci z chorobą Alzheimera odwracają swoje objawy dzięki tej opublikowanej, recenzowanej i sprawdzonej metodzie.
Dowiedz się więcej about Dale Bredesen MDWnieś swój wkład w ten globalny ruch: co robisz, aby zapobiegać chorobie Alzheimera?
*Nagraj 30-sekundowe wideo
*Prześlij je, aby otrzymać swoją „ramkę”
*Udostępnij w mediach społecznościowych
20 maja 2025
Prześlij swoje wideo, a my wyślemy Ci e-mailem link do nagrania z ramką, gotowego do udostępnienia w mediach społecznościowych.
Zobacz nasz przewodnik, jak stworzyć idealne 30-sekundowe wideo kampanijne.
