Aprende a proteger tu dieta y estilo de vida contra la demencia
20 de mayo de 2025
Aprende a proteger tu dieta y estilo de vida contra la demencia
20 de mayo de 2025
20 de mayo de 2025
El Alzheimer, que representa dos tercios de todos los casos de demencia, no es una consecuencia inevitable del envejecimiento, ni está totalmente “en los genes”. Es, en gran medida, una enfermedad prevenible, y ya sabemos bastante sobre cómo al menos reducir a la mitad el riesgo y el número de personas que desarrollan demencia. La prevención es mejor que “esperar una cura”.
Este breve test de prevención del Alzheimer te ayudará a descubrir pasos simples para reducir tu riesgo.
Haz la prueba gratuita de 3 minutosPescado graso y suplementos de omega-3 y vitamina D
Mantenga baja la homocisteína con vitaminas del grupo B
Evitar el azúcar y seguir una dieta de baja carga glucémica
Coma antioxidantes & verduras ricas en polifenoles, bayas, especias
Un intestino y unas encías sanos (salud dental) son fundamentales
Hacer ejercicio, desarrollar la musculatura y mantenerse físicamente activo
Manténgase activo social e intelectualmente
Dormir bien, aumentar la resistencia al estrés, vivir con determinación
Prevención – El principio de la sabiduría
Nuestras decisiones de estilo de vida influyen de forma fundamental en la salud y el destino funcional de nuestro cerebro.
Reducir la homocisteína con vitaminas B (B6, B12, ácido fólico) es el tratamiento modificador de la enfermedad con mayor respaldo científico.
Saber más about Patrick HolfordCome postre como postre
La insulina impulsa el Alzheimer. El azúcar estimula la insulina. El consumo de azúcar se correlaciona con el Alzheimer. Las dietas cetogénicas reducen el riesgo de Alzheimer.
Ácidos grasos omega-3: ¡El pescado realmente es comida para el cerebro!
Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga, principalmente EPA y DHA, están constantemente relacionados con un menor riesgo de desarrollar Alzheimer.
Recarga tu cerebro con cetonas
Para la creciente mayoría que tiene “resistencia a la insulina”, el cerebro tiene dificultades para quemar glucosa como fuente de energía. La dieta cetogénica puede cubrir esa carencia de energía cerebral.
Saber más about Georgia Ede MDBrindando esperanza
Los pacientes con Alzheimer están revirtiendo sus síntomas con este enfoque publicado, revisado por pares y comprobado.
Saber más about Dale Bredesen MDHaz tu contribución a este movimiento global: ¿qué haces para ayudar a prevenir el Alzheimer?
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20 de mayo de 2025
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