20. Mai 2025
Alzheimer, das zwei Drittel aller Demenzfälle ausmacht, ist keine unvermeidliche Folge des Alterns, noch ist es rein genetisch bedingt. Es ist weitgehend eine vermeidbare Krankheit, und wir wissen bereits einiges darüber, wie man das Risiko und die Anzahl der Erkrankungen mindestens halbieren kann. Vorbeugen ist besser, als auf eine Heilung zu warten.
Dieser kurze Alzheimer-Präventionstest hilft dir, einfache Schritte zur Risikoreduktion zu entdecken.
Mach den kostenlosen 3-Minuten-TestFetter Fisch und Nahrungsergänzungsmittel für Omega-3 & Vitamin D
Halten Sie Ihr Homocystein mit B-Vitaminen niedrig
Vermeiden Sie Zucker und achten Sie auf eine Ernährung mit niedriger glykämischer Last
Essen Sie Antioxidantien & polyphenolreiches Gemüse, Beeren, Gewürze
Ein gesunder Darm und ein gesundes Zahnfleisch (Zahngesundheit) sind der Schlüssel
Sport treiben, Muskeln aufbauen und körperlich aktiv bleiben
Bleiben Sie gesellschaftlich und intellektuell aktiv
Gut schlafen, Stressresistenz aufbauen, zielgerichtet leben
Prävention – Das Prinzip der Weisheit
Unsere Lebensstilentscheidungen haben einen grundlegenden Einfluss auf die Gesundheit und die funktionelle Zukunft unseres Gehirns.
Die Senkung von Homocystein mit B-Vitaminen (B6, B12, Folsäure) ist die am besten evidenzbasierte krankheitsmodifizierende Behandlung.
Mehr erfahren about Patrick HolfordIss Dessert zum Nachtisch
Insulin treibt Alzheimer voran. Zucker treibt den Insulinspiegel. Zuckerkonsum korreliert mit Alzheimer. Ketogene Ernährung senkt das Alzheimer-Risiko.
Omega-3-Fettsäuren: Fisch ist wirklich ein Superfood fürs Gehirn!
Langkettige Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, stehen nachweislich in Zusammenhang mit einem geringeren Risiko, an Alzheimer zu erkranken.
Lade dein Gehirn mit Ketonen neu auf
Bei der wachsenden Mehrheit mit „Insulinresistenz“ hat das Gehirn Schwierigkeiten, Glukose zur Energiegewinnung zu nutzen. Die ketogene Ernährung kann diese Energie-Lücke im Gehirn überbrücken.
Mehr erfahren about Georgia Ede MDHoffnung schenken
Alzheimer-Patienten kehren ihre Symptome mit diesem veröffentlichten, peer-reviewten und bewährten Ansatz um.
Mehr erfahren about Dale Bredesen MDLeiste deinen Beitrag zu dieser globalen Bewegung: Was tust du, um Alzheimer vorzubeugen?
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20. Mai 2025
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